「十字靱帯再建術のリハビリ、治療」手術後のリハビリ、再発防止法
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十字靭帯再建術は一生うまくリハビリ、管理しなければならない手術で、お金や時間をかけずに後遺症のない効果的な十字靱帯手術後のリハビリ、管理方法は下記の通りです。
十字靱帯手術も重要ですが、十字靱帯特性上手術後のリハビリの制覇により後が決まるのが一般的で、約6っか月ぐらいしっかりリハビリ管理しますと正常の８０％位までは回復できるのが一般的で、１００％回復のためにはリハビリにもっとたくさん気を使わなければならず、約１年ぐらい着実にリハビリすると１００％までも回復可能な場合もあります。 
下記を参考にし、特に米国の医師が十字靭帯手術後のリハビリ治療に処方する米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を日常生活、職場生活、歩き運動時に履くと早く治って長時間立っていたり、歩くことが非常に楽で、疲れや痛みも減少し、再発可能性が非常に低く、さらに膝、下半身筋力も自然強化され、その理由は下記のようになっております。
十字靭帯手術後、約8週間ほど補助機をつけて松葉杖歩行をするのが一般的で、よくリハビリ管理したと前提すれば、3ヵ月後には痛みなしに歩くのが可能で、6ヶ月後には痛みがなく、階段上り下りが可能になるのが一般的ですが、
最近はとても不便で脊椎、骨盤の変形、歩き方異常など後遺症の多い松葉づえ歩行の代わりに米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を履き、必要であれば登山スティックを利用してリハビリすればリハビリの期間が短縮され、回復を早まり日常復帰も早く、リハビリの後も履き続けると再発の可能性が非常市低くなり、膝、下半身の筋力も自然に強化され医療先進国では米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を履くのが一般化されております。
膝の十字靭帯手術後、手術深部が完全に治るには約8週間かかるので、この期間にお金、時間かけず手軽で、最も安全な、後遺症なく、膝の屈伸角度回復、膝の筋肉強化、脚の長さの差、筋肉の差、骨盤、歩き方、リハビリ、矯正治療の方法は下記のRXリハビリ法1-3)、1-4)のようであり、
複雑な事なしに米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を履いて日常生活、職場生活、平地で歩き、軽い保健体操でいつも膝の柔軟性を維持すれば特別なリハビリ、治療なしでも自然に好転するケースが大半で、長時間立っていたり、歩くことが非常に楽で、疲れもなく、再発可能性が非常に低いです。
靱帯手術後の後遺症状（痛み、動揺、筋力喪失）を本人が感じるのが100であれば、100以下ではほとんどの人が側弯症の症状を感じなく、靱帯手術後に完治したとみなし、無理に靱帯を使うので再発してしまい、一旦100以上超えると100以下に戻すのが非常に難しく、このため鍼灸治療、神経注射、陣痛消炎剤の処方、再手術するのがほとんどで、米国の医師が靱帯手術後の処方する米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を履く場合、膝を含めて下半身への衝撃が50％以上減少し、すぐに靱帯手術後の後遺症状の臨界点が100以下に低くなり、痛みの軽減がすぐに感じられ、また、歩くとき、約50％程度で後ろから押し、これを基に歩行運動などをさらに行うことができ、運動治療で十字靱帯手術部位が早く好転される可能性が非常に高くなり、つまり、RXシューズ履く場合、痛みも軽減され、膝の筋力も強化され、体重減少、歩、足、骨盤、脊椎矯正にもなる一石七鳥です。
とりあえず痛みなくまっすぐに歩くようにすることが膝の十字靱帯再建術後のリハビリ治療の第一歩であり、最も重要です。
膝十字靭帯手術後、一番重要なのは弱くなった膝に無理になる簡単な仕事と、運動などでも長時間するのは必ず避けなければならず、この時米国の医師たちが膝の十字靭帯手術後処方するRXシューズを履き、日常生活、職場生活、歩き運動などをすれば迅速なリハビリに役立ち、早期回復及び再発防止にもよく、長時間立って、長く歩くのがとても楽で疲れなく、痛みの緩和、足取り、脚、骨盤、側湾矯正効果を直ちに見ることができ、多くの人々の意見を聞くのもいいですが、病気になった本人が直接無料体験期間を利用して、本人に合わせて調整された米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を直接履いてみて、どれほどRXシューズが十字靱帯再建術後に役立つかを判断するのが一番良いです。つまり、「百問は試着に如かず」です。
手術後、骨の骨津を促進して、軟骨、靭帯、筋肉生成回復に役立つタンパク質の多い赤牛肉、クルルクミンサンが多く含まれたウナギを食べて、パイナップルにはブロメライン酵素が含まれており、タンパク質溶して消化しやすい状態に作ってくれるので、牛肉と一緒に食べたらもっといいし、下のRXリハビリ運動を参照して地道に運動、リハビリ治療するのが一番いい治療法であり、
日常、職場生活、運動時、膝への衝撃を最小化にすることがリハビリ治療の最も基本になり、一番重要で、十字靭帯損傷は小雨服濡れのように徐々に来るので、リハビリ、治療も太陽に服を乾かすように徐々にすれば副作用、後遺症を最小化にしながら回復することができ、膝への衝撃を最小化にでき、十字靭帯手術による非正常な歩き方を矯正することができる専門RXシューズを履き、日常生活、職場生活して、平地で着実に歩くことで血流量を高めて骨、靭帶回復、炎症治療を促進し、膝の筋肉を強化することが、手術後の一番のリハビリ、治療方法の一つです。貴方の迅速ま回復を祈ります。
RXリハビリ運動法 :
1) 横になってまたは座って足を伸ばして、足首を立て(屈曲)、約10秒間維持して、反対に足首を伸ばして(伸展)、10秒間維持して、その次に足の力を抜いた後、膝を最大限にお腹のほうに引っ張って10秒間維持して、この三つの動作をひとセットにして、一度に10回以上繰り返し、また、途中に足首を左右に10回以上回したり、本人の名前を足で書くのも良いです。
- この運動は太ももの上の筋肉(大腿四頭筋)を強化することで、膝の筋肉強化運動とは、膝の屈伸力を管掌するこの筋肉を強化することを意味し、またこの運動は膝の屈伸角度を回復することにも役立ちます。
1-1) 十字靭帯破裂、手術でギブス(補助機)した時、横になって、座って、立っている時、足首を軽く頻繁に動かし、足の指をしょっちゅう曲げては伸ばすことがもっといいです。
1-2)手術を受けた後、横になって脚を伸ばし、足首にクッション、まくらなどを置いて、片足を約10-20cmほど上げて下す事を約10回繰り返して、もう一方の足にもこれを繰り返すと、手術による長期間の寝床生活、これによる運動不足で足、脚、膝の静脈内に血液がたまって足、脚のむくみ症状を緩和させ、血液循環を円滑にします。
1-3)手術を受けた深部が完全に治るには、約8週間かかるので8週目までは、戸枠鉄棒を設置して戸枠鉄棒掴んで、脊柱への衝撃50％少なくする米国専門処方(RX)シューズを履いて、膝の動揺を防いでくれる布材質の膝サポーターをつけて、足踏み運動をすれば、十字靭帯部位の損傷なく十字靭帯手術部位安着がうまく行き、十字靭帯部位の再生、繊維化もよくされ、
1‐4)戸枠鉄棒を掴んでスクワット姿勢をとって、膝の運動角度を毎日少しずつ出せば、膝の角度も副作用なしにより出せて、大腿四頭筋（太もも上部の筋肉）も同時に強化され、炎症、手術などによる両脚の歩く力の違いは、筋肉の太さの違い、骨盤、脊柱の不均衡、歩行異常を米国専門処方(RX)シューズの両足スプリングサイズ、荷重、位置を本人の体の調子に合わせて調整して、非常に簡単にリハビリ矯正治療ができ、手術をしてない人でも歩くのが大変で、下半身筋力がない場合、これを利用してリハビリ歩行をすると膝、下半身筋力も早く強化され、両足の差、歩行、骨盤、脊柱不均衡矯正も簡単でより早く矯正治療ができます。
2)横になって足を持ち上げ、自転車を漕ぐような動作を随時にし、この時途中で膝を曲げて足首を胸のほうを引っ張ったり、または他人に足首を太ももの方に痛くない範囲でゆっくり押してもらうと膝の角度回復に役立ち、特に、朝起床前、夜就寝前にベッドでしたらもっといいです。
3) 長い時間立ってまたは座って仕事をする場合は、30分ごとに起きて空を見上げ万歳する習慣を身に着け、ドアを通るたびに万歳をする習慣を身に着けると膝の筋肉強化にとても良く、この時に膝、足に力を入れて両腕を伸ばして万歳をして側弯した方(骨盤が下がった方)の腕だけ、3－4回万歳をするのがいいです。
4)平地で歩く運動を地道にして膝の筋肉を強化し、10度以上になる山の登山、階段の昇り降り、膝に衝撃(インパクト)、荷重を与える運動などはなるべく避けなければなりません。
5)平地で歩く速度と時間は100mを約80秒ほどで歩いて、歩く時間は最初は毎日約15分ずつ、約1週間後には毎日20分ずつ、約2週間後には毎日25分ずつというふうに運動量を少しづつ増やしていき、最大30分以内にしたらもっとよく、歩く運動1ヵ月後には歩く速度100mに約50秒以内ほどに強度を上げればもっといいです。
6)ランニングマシーンで歩き運動をしたらもっといいし、速度は3以下、傾斜度2以下にして、初めは毎日約15分ずつ、約1週間後には毎日20分ずつ、約2週間後には毎日25分ずつというふうに運動量を少し増やし、最大30分以内にすればもっといいし、歩く運動1ヵ月後には速度4以下、傾斜度3以下程度に上げて歩けばもっといいし、絶対に最初から無理にしたら、どんな良い運動でも膝関節に無理を与えて膝の疾患をさらに悪化させることもあり、またこのとき必ず膝への衝撃を最小化にできるRXシューズを履かないとなりません。
膝の十字靭帯手術前、損傷、破裂前に運動しなかった方も発病後、靭帯手術後には意欲的に運動しようとするのが一般的ですが、あまり激しい運動は悪化、再発を促進する一つの原因になるので、必ず段階を踏んで運動量を徐々に増やす必要があります。
下を参照して治療すれば、治療失敗による経済的、身体的、精神的損失を最小化できます。
十字靭帯が完全破裂されたなら、手術しかないですが、部分破裂(50%以下)だったり、弛緩されたなら手術をしないのが一般的で、よくリハビリ、管理すれば原状復元できます。
部分破裂手術はするのも難しいし、手術した時よりしなかった時の方の結果がもっといい場合もあり、また十字靭帯手術が100%成功的であっても十字靭帯損傷前の靭帯機能の80%以上に回復することは相当難しいが、よくリハビリ管理すれば100%原状復帰も可能で、十字靭帯手術は相当な経験を要求する手術で手術後の結果を予測することがかなり難しいです。
もし手術するとしたら、主治医の選定が何よりも重要で、手術経験の豊富な55歳以上の膝関節専門医を必ず選択しなければなりません。(残りの人生の質を左右)
十字靭帯手術をした膝は動揺が大きいことで、6ヵ月以上地道に膝の筋肉強化運動をしなければならず、歩く運動時、日常、職場生活の際は必ず膝のサポーターをつけ、膝の動揺を防ぎ、膝の動揺や膝衝撃を防ぐことができる専門RXシューズを履き、日常、職場生活しなければならず、また十字靭帯が損傷、手術した方々は本人も知らずに歩き方、骨盤などの下肢整列が乱れていることもあるので米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を個人別カスタム調整してこれらをしっかり矯正、リハビリ治療しなければなりません。
このために下肢整列(股関節‐膝‐足首‐足の裏に至る下肢整列、膝の適正Q各13-14度の維持)、膝衝撃、動揺防止、膝の筋肉強化などのためにRXシューズをうまく活用して各自が努力しなければなりません。
上記の三つ(下肢整列、衝撃防止、筋肉強化など)を米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)は全て提供するので、現在の米国医師は膝の十字靭帯患者たちに米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を非手術治療の一つの方法として処方し、 十字靭帯手術後のリハビリ、回復にも効果が非常に良いので積極的に処方します。
また、このシューズを履いて、骨粗しょう症、足、膝、腰の疾患がある方は、日差しのいい日に平地で安定した歩行が良い理由は、日差しを介して供給されたビタミンDがカルシウムの吸収を助けてくれ（カルシウムをいくら多く服用しても、ビタミンDがなければ、骨に吸収されていない）、骨を丈夫にし、地面を踏むと骨密度増加させ、（土地を踏まない水泳などの運動は、骨密度の増加に役立ちません）、筋肉弛緩させて血の流れをよくし、 （病院で腰、膝疾患のある方に筋肉弛緩、血管拡張のために注射する筋肉弛緩剤と同じ）血液中にある自己鎮痛消炎剤で痛いところを自然治癒させるためです。
用語説明（米国シューズ分類基準）：処方（RX）シューズとは？
職業、体重、疾患、脊柱側彎、姿勢、骨盤状態、足の長さの差、膝、足首の角度、歩き方、扁平足、足の形に合わせ簡単に個人別カスタマイズフィッティングする専門靴（整形外科インソール基本付き）で、米国医者達が足、足首、脚、膝、股関節、腰保護、予防、リハビリ、矯正、治療に処方（RX）する靴を通称する。つまり、運動する時にスニーカー履いて登山するときは、登山靴履くと同じように病気を予防したり、疾患があってリハビリ、矯正治療時に履く靴が処方（RX）シューズである。
米国専門処方(RX)シューズ ジィーコイル お気になりでしょうか？
Z-CoiL shoes manufacturer, distributor and sale store (ジィーコイル製造, 融通, 販売店）
