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Oregonにお住いのDuncan様(52歳165cm 57kg)は、若い頃から長い間腰椎椎間板ヘルニアの問題で苦労しました。初めて腰椎椎間板ヘルニアで腰痛、下肢放射通が生じた時は腰椎椎間板ヘルニアになったのも分かりませんでした。腰椎椎間板ヘルニア初期には数日、家で休んでいれば腰痛、下肢放射通がなくなったからです。以降、年を取って仕事をしながら腰椎椎間板ヘルニアは完治しないで、少しでも無理すれば、腰痛が再発を繰り返し、腰痛と下肢放射通を招き、お客様の人生を苦しめることにもなりました。お客様は腰椎椎間板ヘルニアを地道に管理しましたが、年を取るほど腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛、下肢放射通が厳しくなりました。お客様は時間が経つほど、腰痛が再発する周期が短くなり、腰痛、下肢放射通がますますひどくなってくるのでとても心配していました。

腰椎椎間板ヘルニア問題で持続的に苦労したお客様は50代に入り、更年期を経験することになりました。お客様は更年期を経験しているうちに腰椎椎間板ヘルニアが段々悪化しました。

更年期というのは女性が年を取るにつれ、卵巣が老化して機能の低下し、もう排卵、女性ホルモンの生産が行われない事に原因があり、これによって現れる症状が更年期です。これは自然な身体の変化過程で閉経とも言います。普通1年間生理をしない場合、閉経を診断します。更年期はほとんど40代中、後半から始まって漸進的に進み、閉経が始まった以降の4~7年前後を更年期と呼びます。

更年期が始まると女性ホルモンである(エストロゲン)が減少し始めます。エストロゲンは血管、心臓を保護し、コレステロール数値も改善してくれて動脈硬化の進行を抑制してくれます。つまり、更年期に女性ホルモンであるエストロゲンが減少し、心血管疾患と動脈硬化、高血圧、糖尿を起こす確率が高まる原因になります。

顔面紅潮は更年期を経験する女性の75%程度に発生するほど、更年期のありふれた症状です。原因や理由もなく突然顔面紅潮が発生して消えることを繰り返して、長くは数十分間、短くて数秒間継続されることもあります。更年期に女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減り、血管を通じた体温の調節がよく行われなくなり、体温が少し上がっただけでも熱くなり、顔がかっかとすることを多く感じてしまうようになります。

更年期女性の症状の一つが骨粗鬆なりやすくなることです。骨は硬くて変わらないようだが、他の身体組織と同様に新陳代謝が活発に起きています。体が成長する時には骨が増殖して、成長が中断されれば、古い骨はなくなり、新たな骨が補充されます。我々の体の骨は吸収、生成される過程を繰り返します。骨粗鬆症は骨の吸収速度が速くなったり、骨の生成速度が遅くなって骨の吸収量が生成量より多くなって骨量が減少し、これによって骨が次第に弱まることになります。

更年期の女性に骨粗鬆症がよく現れる原因は、女性ホルモンのエストロゲンの急激な減少のためです。また、無月経、ステロイド薬物、甲状腺疾患などの危険因子などが化学的に骨の生成を妨害して現れるものと知られています。歳を取ることによって、全体骨量は1%程度の損失されるが、閉経期の初期には3~5%まで骨量が損失されます。一生の間、女性は最大骨量の33%、男性は25%程度の骨損失を経験することになります。

更年期の急激なホルモンの変化は身体の代謝量を低下させて体重を増加させる場合もあります。更年期にエストロゲンの分泌の減少によって脂肪細胞の生産が増加し、体重が増加します。普通の体全体の脂肪の割合が増加し、主に大腿部、お尻、下腹部の脂肪が多く増加することになります。体重増加は多くの健康問題を起こす恐れがあるので、長期的な戦略を持って着実に管理したほうがいいです。

更年期は女性なら誰も経験する自然な老化現象です。更年期には排卵と女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が中断されるだけに、身体的に心理的に多くの変化が起こります。更年期による変化を賢明に対処してこそ更年期以降の人生の質が決定されます。更年期による変化が急激な場合には、日常生活が不自由するほどになって治療が必要したりもします。

更年期の症状が激しい場合、外部からホルモンを補充してあげることも可能です。しかし、ホルモン療法は深刻な副作用が生じかねないので注意しなければなりません。骨粗鬆症の場合、女性ホルモン治療が効果的だとしても、エストロゲン以外の薬剤を服用することができず、骨粗鬆症の発生危険度が高い女性だけに慎重にホルモン治療を考慮しなければなりません。もしホルモン治療をするようになる場合にもできれば短い期間に低い容量を使用するのがよく、必ず専門医と相談の上、決定しなければなりません。

更年期には骨粗鬆症で骨密度が下がるので、骨粗鬆症にいいカルシウムの豊富な牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵、カキ、貝、豆腐と緑の葉菜などを摂取する事が良いです。カルシウムを体内に吸収するためにはビタミンDが必要です。ビタミンDが不足すれば腸内でカルシウムを吸収することが難しくなって骨からカルシウムが漏れてくるようになります。青い魚、乳製品(牛乳、バターなど)、キノコ類、卵黄にはビタミンDが豊富です。

骨粗鬆症に良い運動は、太陽を浴びることもビタミンDを生成する良い方法であるため、毎週一時間や二時間ずつ光を浴びながら歩く事がいいです。光を浴びながら歩く事が良い理由は、土地を踏むことで骨密度を増加させて(土地を踏まない水泳のような運動は骨密度の増加に役立たない)、筋肉を弛緩させ、血流量を高め(病院で腰、膝の疾患のある方に筋肉弛緩、血管拡張のために注射する筋肉弛緩剤のような役割)、血液中の自己消炎陣痛剤によって痛い部位を自然治癒させるからです。

更年期の心臓、血管を健康にするためには、生活方式、運動が重要です。喫煙、運動不足、過体重や肥満を減らし、禁煙、飽和脂肪酸とコレステロールの低い食べ物の摂取、塩分とアルコール摂取の削減、適正体重の維持、運動を通じた血液循環などが重要です。それとともに、体重管理にも役立ちます。

お客様は長い間、腰椎椎間板ヘルニアで苦労して更年期の症状まで重なって、体も大変で、心も疲れてしまいました。お客様は体重も増えて体が不自由して腰椎椎間板ヘルニアの腰痛、下肢放射通のためにまともに家事をする事も大変になりました。精神的にもうつ病になったのではないかと思えるほど疲れて追い込まれました。このままではいけないと思ったお客様は、ひとまずは運動をしなければならないと思いました。地道で規則的に運動をして健康な体を作ってこそ、精神も健康になれると思いました。

Duncan様は更年期に増えた体重と腰椎椎間板ヘルニアの腰痛、下肢放射通にもできる歩く運動を始めました。お客様は歩く運動を始めた次の日にすぐ具合が悪くなってしまいました。今までしていなかった運動を突然に無理にして筋肉痛もひどく、たくさん歩いたので膝と足に痛みも生じました。このままでは歩く運動してはかえって体が悪くなると思ったお客様は体に無理にならない、正しい歩く運動がどんなものなのか調べたところ、米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)のことを知るようになりました。

米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)は脊椎、下半身衝撃を50%減らしてくれて脊椎、骨盤、脚、足つきを矯正してくれて、米国の医師が歩きリハビリ運動、歩く運動に処方します。米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を履いてジムでランニングマシンで上り坂歩き、速度3-6、傾斜度0-10、時間20-30分ほどにして、室外では平地や傾斜10度以下の山などで1kmを約8-10分程度のスピードで毎日2-4km程度の歩き運動したら腹筋、腸腰筋、下半身の筋力も強化されて、脊椎、関節に無理を与えず、体重減量に役立ちます。それで米国の医師は、歩く運動でできる足、脚、膝、腰の痛みを保護して、カロリー消耗量を最大化する歩き運動専門RXシューズを処方します。

米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を履いて骨粗鬆症、足、膝、腰の疾患のある人たちが、太陽のある日に歩き運動することがいい理由は、太陽を通じて供給されたビタミンDがカルシウムの吸収を手伝ってくれて(カルシウムをいくらたくさん服用しても、ビタミンDがないと骨に吸収されない)骨を丈夫にして、地を踏むことで骨密度を増加させて(土地を踏まず水泳のような運動は骨密度の増加に役立たない)、筋肉を弛緩させ、血流量を高め(病院で腰、関節疾患のある方に筋肉弛緩、血管拡張ために注射する筋肉弛緩剤と同じ)、血液中の自己陣痛消炎剤によって痛い部位を自然治癒させるからです。

Duncan様は、米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を履いて、初めて歩く運動をする時にも相変わらず筋肉痛はありました。しかし、一般靴を履いて歩く運動をするときより足の裏、膝、腰の痛みはずいぶん減ったことが感じられました。米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)となら地道に歩く運動をすることができると思えました。米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を購入後1~2週間時間が経って、その間歩く運動をしたお客様は徐々に筋肉痛もなくなり、歩く運動するのにもとても慣れてきました。その後も、地道に歩く運動をした結果、お客様は長い時間、自分を苦しめてきた腰椎椎間板ヘルニアを忘れるようになって、更年期にも健康で元気に過ごしています。