「良い靴vs悪い靴」良い靴を履かないと治らない – 米国専門処方(RX)シューズジィーコイル
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良い靴の「良い」という言葉は、非常に主観的な言葉です。見るにいいか、履くにいいか、足が楽でいいか、軽くていいか、価格が安くていいか、希少性があるので良いか意味が不明ですね。なので、今日のポストは、靴の機能に焦点を合わせて「健康に良い」靴は、どんな靴なのかを考えてみようと思います。
軽い靴vs重い靴
軽い靴と重い靴がある場合、皆さんはどのような靴を選択しますか？ほとんど軽い靴が体への負担が少なく、良い靴だと考えていると思います。ところが、本当に軽い靴が体に負担の少ない、良い靴なのでしょうか？軽い靴だといえば、最近出てくる靴より軽い靴はないでしょう。おそらく人類史上最も軽い靴を作っている時代が、まさに今ではないかという気がするほどですね。軽い靴が良い靴だとすれば、これ以上良い靴が出ることは難しくないかとしか思えません。しかし、皮肉なことに、今は人類の歴史上最も多くの人が脊椎疾患、膝の関節疾患、足の関節疾患を訴える時代でもあります。
軽い靴の利点は何でしょうか？一番目としては足に感じられる楽さです。主に座った状態で初めて靴を履いて感じる感覚ですね。外反母趾、内反小趾、つちゆび、扁平足、有痛性外頸骨等の変形が起こった足はほとんど何の抵抗もなく履ける靴の中に軽い靴がたくさんあります。靴のアッパー部分が布で編まれた靴下のような靴がその部類です。通気性に優れた布で本当に軽く感じられるように作られた靴。変形された足に何の抵抗も感じられないので、「楽」、「良い」と感じるようになります。二番目は軽い靴の利点は、「軽快さ」であると思います。確かに重い靴に比べると軽い靴で運ぶ足取りは軽いです。足を運ぶのに筋肉の使用が少ないので、体に負担が少なく感じられることもあります。だから力のない人であるほど、より軽い靴を好む傾向があります。重量に敏感になるのでしょう。
＜バスケットシューズは軽くありません。比較的に不便でもあります。しかし、良い靴です。＞
ところが、本当に軽い靴が体への負担を少なくするというのは合っているのでしょう？重い靴の代表を挙げてみると登山靴、軍靴、バスケットシューズを挙げることができます。登山好きの方ならよくご存知の通り、専門のマウンテンシューズほど重くなります。山に登って降りるとき、足のねじれが激しく、関節への負担がより大きくなるからですが、靴がしっかりして重くないと、膝と足首、足の裏を守ることはできません。だから登山靴は、通常の靴より重くて硬いです。軍靴も同じく非常に重く硬いですね。最近は、軍靴も軽量化を試みているのですが、嬉しいことでありながら、心配にもなります。軍靴が重い軍装の荷重に耐えにくくなるほど軽くなると、軍人さんの膝、足首の関節はより悪くなって、結果的には戦闘力が落ちる事に繋がるからです。
私は登山よりはバスケットボールが好きな人でした。背番号23番のNBAプレーヤーを知らない人はいないでしょう？マイケルジョーダンの靴は今でもマニアの間で貴重品扱いを受けています。昔のお年寄りは、バスケットシューズを持ち上げてみては「レンガのように重い」とおっしゃっていました。体重100kg以上のバスケットボール選手が1m程度の高さにジャンプをして、100mを10秒程度の速度で走って行って、あっちこっちへと守備を避けて激しい動きをするために設計された靴がこのバスケットシューズであるわけです。訓練や競技中に選手たちの足と足首、膝と腰に加わる衝撃は一般人には想像する事も難しいレベルです。そんな衝撃を一時的に防いでくれる、最も重要なものがまさにこのバスケットシューズなのです。ところが、登山する人やバスケット選手とは違って、ひたすら早く走ることを目標にする人達がいます。それは陸上選手ですね。陸上選手の靴は極端に軽量です。スプリンターの靴は、最初からかかとのヒール部分がない場合もあります。下の写真のようにですね。
比較的ゆっくりに見えるマラソン選手たちも、実際に横から走る姿を見ると、一般人に比べてとても速い速度で走ることがわかります。何万分の1秒でも時間を短縮するためにできる限り軽い靴を履くことなんですが、実際には体に良くない影響を与えます。走る過程で発生するすべての衝撃を体に受けながら、靴では設置力を高め、本人のエネルギーが伝わるようにするのと、地面に触れる足裏の皮膚の保護を求めている程度であるわけです。しかし、運動選手が訓練をするときは、少し違った姿です。最大限足を保護し、関節を保護しながら、筋力を育てる方法を考案し、それに合わせて重い靴を履いて運動をしていますね。砂袋を足首に着けたり、重いタイヤを腰に結んで、重い靴を履いて走る場面をどこかで一度は見たはずです。そして、大概の砂浜のどこかで走っていませんでしたか？
柔らかい靴vs固い靴
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以前、バスの中で後ずさりする女性のハイヒールに足の甲を踏まれることがかなりありました。それさえも革靴やバスケットシューズを履いているときは増しですが、織物でできた靴を履いた場合には、涙が出る程度じゃなくで全身を悶えながら悲鳴を上げることになります。足の甲にあざがつくのは当然なことですね。
柔らかい靴と固い靴については、靴の上部（アッパー）と下部（インソール、アウトソール）を区分して説明します。インソールとアウトソールに関しては、以前のポストの説明を先に読んで見る事をお勧めします。(米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)「足底筋膜炎」編（クリック）)
靴底の部分が重要な理由は、足の骨格構造が非常に複雑であり、その複雑な骨格を握っている靭帯や筋肉も非常に複雑な構造であるからです。そのような構造物を強固に捕まえてくれなければ、何が起こるでしょうか？アーチが崩れて扁平足になり、足首の内側あるいは外側の靭帯が伸びて変形が起こったり、足の指にも変形が生じ、足首不安定、足底筋膜炎、アキレス腱炎などの疾患になりやすくなります。
＜左から内反/正常/外反＞
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靴のアッパー部分も非常に重要です。足をしっかりと捕まえられない素材を靴に使用すると、足の甲部分の靭帯がけがする可能性が高くなるからです。だから、人類は長い間、通気性に優れながらも足の上部を堅固に保護して外部からの衝撃から守ってくれる素材を探してきたのです。わらからシルク、動物の皮、ナイロン、レジャー、ゴム等、多くの素材が靴のアッパーに活用されてきました。通気性を高めるためには、ニット(織物)と革を混用して使用することもあります。足を保護し、捕まえなければならない部分には、革を使用し、足の熱や湿気を抜ける部分には織物を使用する方式ですね。多くの素材の中で、最も足を柔らかくてしっかりと支えてくれる素材はやはり動物の皮です。動物の皮を最大限に滑らかく加工し、靴を作ると、堅くて柔らかい、足には楽だが、しっかりと固定してくれるような良い靴が作られます。
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＜10 years is a long time for anything！But footwear？Now that's really long＞
米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)は極めて優れた品質の牛革を厳選して使用しており、通気性のためにサンドイッチメッシュ（2重構造）を所々に活用しています。縫い目はすべて伝統的な方法で縫製するようになっており、接着剤のみで作られている現代の靴に比べて非常に丈夫で長く履くことができます。 米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)の前部toe boxは非常に広くてつま先が快適に動けるようにし、モデルによっては外反母趾の足にも合うようにデザインされています。米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)には堅固なインソール（医療用カスタムインソール）が基本的に入っていて、アーチを固く保持するために足底筋をはじめとする足の靭帯がゆがんだり伸びないように保護します。米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)の最大の特徴であるスプリングは、歩行時、踏み出すときに発生する衝撃の50％を吸収し、前進するとき、50％のエネルギーを返してくれ、後押しする役割をすることで、歩行疲労を軽減し、靴の重みを感じないように支援します。つまり、持ち上げると重いが、履けば意外に軽い（軽快な）履き心地を感じることができます。
また、米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)のヒールコップは柔らかいながらも堅牢な設計でアキレス腱を痛めないように保護してくれて、足首に傷がつかないように非常に柔らかいです。靴の前面の丸い底はローリングウォーキングができるように設計されており、その内側には密度の異なる二重底になっていて、一般の靴とは比較にならないクッション力を提供しています。相変わらず安定したクッション能力と強固なアッパーが足をしっかり掴んで揺るぎない歩行をするように助け、正しい歩行ができるようにサポートするので、足底筋膜炎、足首不安症、足首の関節症、変形性膝関節症、十字靭帯再建手術後のリハビリ、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊椎すべり症、下垂足などの疾患を持っておられる方が多大なリハビリ効果を米国専門処方(RX)シューズジィーコイル(Z-CoiL Shoes)を介して楽しんでいます。
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