バスケで右膝前十字靭帯の損傷をして、手術を受けました。元々膝が内側に入りやすいと言われました。
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<質問、Question>
高校生です。
以前、バスケで右膝前十字靭帯の損傷をして、手術を受けました。元々膝が内側に入りやすいと言われました。
手術から約2年くらい経ちましたが、それからスポーツはしてなくて、毎日自転車に乗ってるくらいです。
今日、体育で反復横跳びをやったのですが、すぐに膝がぐらつく？というか内に入ってしまい痛みを感じました。両方の膝です。
前十字靭帯を損傷してから膝を痛めやすくなってしまったのですが、もう同じ怪我はしたくありません。
膝を強くするにはやはり膝の筋力をつけるべきなのでしょうか？
体育ぐらいしか走る以外の運動する機会が無いので、膝を気にせず楽しみたいです。
膝を強くするにはどうすればいいか、どうやったら痛めにくくできるか、
回答よろしくお願いします。
<回答、Answer>
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