高度肥満でも膝に無理なく出来る運動方法を教えて下さい。

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＜質問、Question＞

高度肥満でも膝に無理なく出来る運動方法を教えて下さい。

＜回答、Answer＞

靴を変えるだけで元気100歳！

高度肥満の運動は低強度の有酸素RX歩行運動→低強度の筋力トレーニング→中強度の有酸素RX坂歩きなどをすればいいでしょう。

高度肥満ダイエットのキーは脊椎や関節の保護しながら運動することにあります。脊椎、関節

を保護しながら歩き運動にもよく、個人の体の状態や体重、職業に合わせたカスタマイズ米国専門処方（RX) シューズジィーコイル（ダイエットシューズ）を履いて日常生活しながら暇暇に下のRX坂歩き運動をされますと、ダイエットにもいいし姿勢強制や腰、膝、足の痛みも和らげる効果があります。

簡単にギブスのような役割をする硬い整形外科専用のインソールが足を安定的にサポートしてくれて、体重が半分になる効果のように脊椎、関節の衝撃を50％少なくしてくれて、スプリングヒールが50％以上押してくれ、脊椎、骨盤、足、膝を保護して、歩くのが非常に楽で、より遠く歩くことができ、エアシューズに比べて脊椎、腹部の筋肉弛緩、収縮（ポンピング）運動を10倍以上し、血液、リンパの循環をよりスムーズにしてくれ、代謝疾患と下肢静脈瘤を予防してくれます。米国の医療保険が適用され、米国の医療スタッフが履き、米国の医師が高度肥満リハビリ治療に処方する米国専門処方(RX) シューズジィーコイル（ダイエット運動靴）を履いて高度肥満の方のために特化された運動であるRX前支え、RX反動、RXランジ、RX鉄棒、RXスクワット、RX万歳、RX坂歩き（ランニングマシン上）をすると腰、関節に無理を与えることなく、運動、ダイエットがよりうまくいくことであります。

用語説明（米国シューズ分類基準）：処方（RX）シューズとは？
職業、体重、疾患、脊椎側湾、姿勢、骨盤状態、足の長さの差、膝、足首の角度、歩き方、扁平足、足の形に合わせ簡単に個人別カスタマイズフィッティングする専門靴（整形外科インソール基本付き）で、米国医者達が足、足首、脚、膝、股関節、腰保護、予防、リハビリ、矯正、治療に処方（RX）する靴を通称する。つまり、運動する時にスニーカー履いて登山するときは、登山靴履くと同じように病気を予防したり、疾患があってリハビリ、矯正治療時に履く靴が処方（RX）シューズである。

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