「足首治療法」足首の痛み、足首靱帯、変形性足関節症の治療法

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足首の治療法(PRICE)

＜イメージ出典：Betterbraces＞

1.　保護(protection)
足首を保護してくれます。また怪我しないように注意して、必要であれば、副木固定を施行します。ギブスという副木固定は靭帯部分が最小限に回復されるまで使用します。関節運動があまりにもできなければ、関節角度が減ったり、痛みが発生したりするからです。6週間が過ぎたら、足首補助器に付け替えてもいいでしょう。

2.　休み(rest)
充分な休息を取り、足首の使用を治るまで控えます。まだサッカーなどはしないでください。

3.　冷罨法 (ice)
氷あんぽうをします。消炎作用をして浮腫が早くなくなるように役立ちます。メンソレダムも似たような効果なので、塗ると役立ちます。今は初期の急性期は過ぎているので、冷たいのと熱いので交替にすればさらに役に立ちます。

4.　圧迫(compression)
圧迫包帯を巻きます。あまりに強く巻くよりはつま先からふくらはぎまで適切に幅、約1/3程度重ねにして、適当な強さで痛くないように巻きます。

5.　高さ(elevation)
家にいるときは、胸より約15cmぐらい高くして、足首の腫れが早く和らぐようにします。
筋骨格系治療靴は、損傷した足首の靭帯、軟骨がさらに伸びたり、ゆがんだり、はずれたりすることを靴のカスタム調整を通じて簡単に制限できるように設計されていて、遥かに早く変形性足関節症、足首不安定症が自然治癒されるように助けます。

つまり、筋骨格系治療靴は踵の高さ調節、固定された整形外科インソールの足ひずみ防止、スプリングヒールの衝撃吸収および足の圧力分散による足マッサージなどを全て提供することで、現在、米国の整形外科の医師たちが変形性足関節症、足首不安定症などの患者たちに非手術的治療の一つの方法として処方して、足首の靭帯、軟骨の手術後、リハビリ、回復用でも効果が非常に良いので積極的に処方します。

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