腰のヘルニア持ちでもできる筋トレなどを教えてください。

＜腰椎椎間板ヘルニア薬、注射、施術、手術、副作用なしで自然治癒、生活完治、再発防止治療法の概要＞

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＜質問、Question＞

腰のヘルニア持ちでもできる筋トレなどを教えてください。高２女子です。

2、3ヶ月前から腰が痛く、病院に行ったところ腰のヘルニアと診断されました。病院に行く前まで腰が痛くてもすぐ治るだろうと筋トレをしていましたが、悪くなってしまい…

ですが今は少しよくなり、またダイエットを始めようと思っています。体重も結構あるのでヘルニアを治す為にも少し痩せた方がいいのではと思っています。ですが、腰に負担がかかる筋トレが多く、どうやったら痩せられるのか分かりません。食事面でも、間食をしないようにしたり、8分目で抑えたりなどいろいろとやってはいます。

腕、お腹、脚は特に痩せたいと思っているのですが、腰に負担がかからない筋トレやダイエット法はありますか？？

長くなりましたが、回答お願いします。

＜回答、Answer＞

腰椎椎間板ヘルニアにいい食べ物、いいシューズ、いいRX運動、ストレッチ方法が下のようにあります。

一般の筋トレ、コア運動をしますと腰椎椎間板ヘルニアがもっと悪化される可能性ありますし、また痛くてしようとしてもできないので椎間板ヘルニア患者用で特化されたリハビリ運動であるRX前支え運動、RX反動、RX万歳、RX鉄棒、RXスクワット、RXランジ、RX坂歩き（ランニングマシン上）するともっといいでしょう。

"腰椎椎間板ヘルニアの施術類は副作用、後遺症が多く、すでに廃棄された治療法でありまして一度手術を受けてしまったら二度目三度目の手術を招かざるを得なくなりますので最初から椎間板ヘルニアに手を出さないようにするのが完治への一方であるでしょう。
代わりに下記を参考にし椎間板ヘルニアをリハビリ管理するともっと早く自然治癒、生活完治できることに間違いありません。"

＜腰椎椎間板ヘルニア薬、注射、施術、手術、副作用なしで自然治癒、生活完治、再発防止治療法の概要＞

腰椎椎間板ヘルニアに良い食べ物であるタンパク質の多い、免疫細胞を作ってくれる赤牛肉を ジャーキー、しゃぶしゃぶ、醤油漬けなどで毎日100g以上お召し上がりになるのをお勧めします。また、

米国専門処方(RX)シューズZ-CoiL（世界的名医中の名医）を疾患、体重、職業、脊椎、骨盤、脚、歩き方矯正状態などに合わせてカスタマイズ調整して履けば、脊椎、骨盤不均衡と足、歩き方矯正が日常、職場（学校）生活の中で矯正されてギブスの役割をする固い整形外科インソールが足を不安なくサポートし、体重を半分に減らす効果のように脊椎の衝撃を50％少なくしてくれスプリングエネルギリターン(推進力)が50％になり腰椎椎間板に無理を与えずに歩くのが非常に楽になり、より遠く歩くことができ、エアシューズに比べて脊椎、下半身の筋肉弛緩、収縮（ポンピング）運動が10倍以上されて、血液、リンパの循環をスムーズにして、血液リンパ中の免疫細胞、鎮痛消炎剤が腰椎椎間板ヘルニア自己治療、自然治癒、生活完治条件を作ってくれ腰椎椎間板ヘルニアがより速く自然治癒、生活完治、再発防止されます。

米国の医療保険に適用され、米国の医療スタッフが履き、米国の医師が腰椎椎間板ヘルニアリハビリ治療に処方する米国専門処方(RX)シューズZ-CoiLをカスタマイズ調整して履き、日常、職場（学校）生活して腰椎椎間板ヘルニアのリハビリは腰椎椎間板ヘルニア患者に特化したRX前支え、RX反動、RXランジ、RX鉄棒、RXスクワット、RX万歳、RX坂歩き（ランニングマシン上）をすると仕事も歩きも 楽で脊椎、下半身の筋肉も強化されて腰椎椎間板に無理与えず運動ダイエットもでき、腰椎椎間板ヘルニアもより早く、自然治癒、生活完治、再発防止されます。

用語説明（米国シューズ分類基準）：処方（RX）シューズとは？

職業、体重、疾患、脊椎側湾、姿勢、骨盤状態、足の長さの差、膝、足首の角度、歩き方、扁平足、足の形に合わせ簡単に個人別カスタマイズフィッティングする専門靴（整形外科インソール基本付き）で、米国医者達が足、足首、脚、膝、股関節、腰保護、予防、リハビリ、矯正、治療に処方（RX）の靴を通称する。つまり、運動する時にスニーカー履いて登山するときは、登山靴履くと同じように病気を予防したり、疾患があってリハビリ、矯正治療時に履く靴が処方（RX）シューズである。

米国専門処方(RX)シューズ ジィーコイル　お気になりでしょうか？
www.zcoil.jp